ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ!

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ ਇਹ ਕੰਮ!

Presbyopia ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰੇ ਹੈ. ਉਮਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪੀਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪੀਆ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵਧੇਗੀ. 50 ਤੋਂ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਡਿਗਰੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 150-200 ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ 60 ਸਾਲ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਿਗਰੀ 250-300 ਡਿਗਰੀ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 35 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜਾਂ 50 ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ 40 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ!

ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਹੈ "ਪੁਰਾਣੀ ਅੱਖ", ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪੀਆ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸ਼ਬਦ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਖ 'ਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਰੈਗੂਲੇਟਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਹੈ। ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 ਤੋਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਤਮਕ ਗਲਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੈਂਸ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਚਕੀਲਾਪਨ ਗੁਆ ​​ਬੈਠਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਕੰਮ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲਣ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

Presbyopia ਦੇ ਲੱਛਣ
1. ਨੇੜੇ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
ਪ੍ਰੇਸਬਾਇਓਪਿਕ ਲੋਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਹ ਦੇਖਣਗੇ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਛੋਟੇ ਫੌਂਟਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ। ਮਾਇਓਪਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪਿਕ ਲੋਕ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਅਖਬਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੂਰ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਦੂਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧਦੀ ਹੈ।

2. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ
"ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪਿਆ" ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲੈਂਸ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਵਿਗੜਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨੇੜੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਿਨਾਰੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਨੇੜੇ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਲੀਰੀ ਬਾਡੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗੀ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਆਵੇਗੀ। ਇਹ ਹੌਲੀ ਆਈਬਾਲ ਐਡਜਸਟਮੈਂਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੰਝੂ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ।

3. ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। "ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪੀਆ" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਬਹੁਤ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸੂਰਜ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਿਤਾਬ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਾਠ ਅਤੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਵੀ ਸੁੰਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨਾ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰੈਸਬੀਓਪੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਪ੍ਰੇਸਬੀਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਭਿੱਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਕਟਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਹਰ ਸਵੇਰ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਦੂਰੀ ਨੂੰ 1~ 2 ਵਾਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਤੋਂ ਨੇੜੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।