ਗਰਮੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ - ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੂਰਜ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ
ਗਰਮੀਆਂ ਆ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਮੌਸਮ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਅੱਖਾਂ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਚਮੜੀ ਨਾਲੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਅਤੇ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਨੁਕਸਾਨ
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (UV) ਕਿਰਨਾਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ ਜੋ ਨੰਗੀ ਅੱਖ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: UVA, UVB ਅਤੇ UVC। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, UVA ਅਤੇ UVB ਧਰਤੀ ਦੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਧੁੱਪ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਓਜ਼ੋਨ ਪਰਤ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

1. ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾਓ
ਤੇਜ਼ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੇ ਲੈਂਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਧਲਾਪਨ ਅਤੇ ਮੋਤੀਆਬਿੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।

2. ਪੇਟਰੀਜੀਅਮ ਦਾ ਕਾਰਨ
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟਰੀਜੀਅਮ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਖ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੁਲਾਬੀ, ਤਿਕੋਣੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

3. ਰੈਟੀਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ
ਯੂਵੀਬੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਟਿਨਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਕੇਂਦਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।

4. ਸੁੱਕੀ ਅੱਖ ਸਿੰਡਰੋਮ
ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅੱਥਰੂਆਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁੱਕੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।

ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?
1. ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਧੁੱਪ ਦੇ ਚਸ਼ਮੇ ਚੁਣੋ ਜੋ 100% UVA ਅਤੇ UVB ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਣ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਰੰਗ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ "UV400" ਜਾਂ "100% UV ਸੁਰੱਖਿਆ" ਲੋਗੋ ਹੈ।

2. ਚੌੜੀ ਕੰਢੀ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਾਓ।
ਚੌੜੀ ਕੰਢਿਆਂ ਵਾਲੀ ਟੋਪੀ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਵਧੇਰੇ ਛਾਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

3. ਛਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਕੰਢਿਆਂ ਅਤੇ ਸਵੀਮਿੰਗ ਪੂਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ, ਛਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਯੂਵੀ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਧੁੱਪ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਵੀ ਉਨਾ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਉਪਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।