ਅੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
1. ਅਸਚਰਜਤਾ ਬਾਰੇ
ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਅਸਧਾਰਨ ਅਪਵਰਤਨ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਆਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੂਰ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੋਵਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਨ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਬਲੀਓਪੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ
☞ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
☞ ਨਿਰੀਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਸੈਂਟਰ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਫਾਈਲ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਸਚਰਜਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ
ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਫੈਲ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧੇਗੀ। ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡੇਗੀ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ
☞ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਲਾਈਟਾਂ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਚਮਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਮਕ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ।
☞ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਰ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਦੂਰੀ ਲੰਬੀ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ, ਆਦਿ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਾਫ਼ੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਢੁਕਵੀਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤਸਵੀਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ; ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਾਰਜ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ
☞ਬਾਹਰੀ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮੂਲ "ਬਾਹਰੀ" ਹੈ। ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁੱਟਬਾਲ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਫ੍ਰਿਸਬੀ, ਦੌੜ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਸਿਲੀਰੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਣ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਣ।
☞ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਜਾਣ ਤਾਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣ ਬਾਰੇ
ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਪਟੀਕਲ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਲੈਂਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪੁਤਲੀ ਦੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖਾਂ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ
☞ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਐਨਕਾਂ ਖਰੀਦੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜੁਲਾਈ-15-2024