ਅੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਨਜ਼ਾਰਿਆਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਖਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਖਾਂ ਬਾਰੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?
1. ਅਜੀਬਤਾ ਬਾਰੇ
Astigmatism ਅਸਧਾਰਨ ਅਪਵਰਤਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜੀਬਤਾ ਹੈ. ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਅਜੀਬ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਅਸਟਿਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਧਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਉੱਚ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਦੂਰ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਅਜੀਬਵਾਦ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਤ ਅਸਟੀਗਮੈਟਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਬਲਿਓਪੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ
☞ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਅਜੀਬ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਅਜੀਬਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
☞ ਨਿਰੀਖਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਓਪਟੋਮੈਟਰੀ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਫਾਈਲ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਲਾਈਟਾਂ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਬਾਰੇ
ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਪੁਤਲੀਆਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਫੈਲਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਧੇਰੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਸਕਰੀਨ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗੀ। ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ, ਖੁਸ਼ਕੀ, ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਉਪਾਅ
☞ ਰਾਤ ਨੂੰ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਵੇਲੇ ਲਾਈਟਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚਮਕ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ
☞ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਣ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਕਰੀਨਾਂ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਰ, ਟੀਵੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ
ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਬੱਚੇ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟ, ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਆਦਿ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੈਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਮਾਇਓਪੀਆ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਬਾਹਰੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਸਾਡੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਛੋਟੇ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ; ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦਾ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕੰਮ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ
☞ ਆਊਟਡੋਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ "ਬਾਹਰ" ਹੈ। ਬਾਸਕਟਬਾਲ, ਫੁਟਬਾਲ, ਬੈਡਮਿੰਟਨ, ਫਰਿਸਬੀ, ਦੌੜ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਉਚਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲੀਆਂ ਜਾ ਸਕਣ।
☞ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਣਗੀਆਂ।
ਰੀਡਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ
ਰੀਡਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਪਟੀਕਲ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸੜਕ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਅਚਾਨਕ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਰੀਡਿੰਗ ਐਨਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਡਿਗਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪੁਤਲੀ ਦੀ ਦੂਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਹਿਨਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।
ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਅ
☞ਆਪਟੋਮੈਟਰੀ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਓਪਟੋਮੈਟਰੀ ਸੈਂਟਰ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੀਡਿੰਗ ਗਲਾਸ ਖਰੀਦੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜੁਲਾਈ-15-2024