ਜਦੋਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਉਤਾਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਐਨਕਾਂ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖਣ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਐਨਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਐਨਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਹੋਈ ਹੈ।

 ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਕੁਝ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਐਨਕਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਰ ਸਮੇਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਮਾਇਓਪੀਆ ਵਧ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋਈ ਜੋ ਐਨਕਾਂ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਸਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਪੜ੍ਹਦੇ, ਮਾਇਓਪੀਆ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨੇੜਿਓਂ ਦੇਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਜ਼ਰ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਦਲਾਅ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ।

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਇਓਪੀਆ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਅਤੇ ਡਾਇਓਪਟਰ ਡੂੰਘਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਘੱਟ ਮਾਇਓਪੀਆ ਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੜ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਉੱਚ ਮਾਇਓਪੀਆ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਦੂਰੀ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਕਿਤਾਬ 'ਤੇ ਹੱਥ ਲਿਖਤ ਧੁੰਦਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਪੈਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ! ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਮਿਆਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣਾ। ਦਰਅਸਲ, ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਉਣੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੀ ਤਰਜੀਹ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੜ੍ਹਨਾ ਮਨ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਚੁੱਕ ਕੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਅੱਖਾਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਵੇਗਾ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦੀ।

ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

   ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਪਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ। ਰੋਸ਼ਨੀ ਲਈ ਨਕਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ ਵਿਚਕਾਰ ਚਮਕ ਦਾ ਅੰਤਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡੈਸਕ ਲੈਂਪ ਲਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਛਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਲਾਈਟ ਚਾਲੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਫਲੋਰੋਸੈਂਟ ਲੈਂਪਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਇਨਕੈਂਡੀਸੈਂਟ ਲੈਂਪ ਇੱਕ ਗਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੰਗ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੋਸ਼ਨੀ 200 ਲਕਸ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਨਕੈਂਡੀਸੈਂਟ ਲੈਂਪ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 40W ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੱਬਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਸਰੋਤ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ 30 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ 60W ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 50 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਚਮਕ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਲਿਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਡੈਸਕਟੌਪ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਕਾਗਜ਼ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਿਤ ਚਮਕ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕਾਗਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਆਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਕਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ, ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਲਿਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਮਾਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧੇਗੀ। ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਛਪੇ ਹੋਏ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਛਪਾਈ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਛਪੇ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਫੌਂਟਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਤੱਕ ਨਾ ਪੜ੍ਹੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 40 ਮਿੰਟ। ਹਰ ਵਾਰ 10 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦੂਰ ਦੀਆਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਕਾਂ ਦੇ ਫੈਸ਼ਨ ਰੁਝਾਨਾਂ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।